Dziś podczas spotkania z psychologiem żywienia rozmawialiśmy o trudnościach związanych z jedzeniem w czasie świąt. Zwrócono uwagę, że świąteczna atmosfera sprzyja przejadaniu się i jedzeniu pod wpływem emocji, a nie głodu. Omówiliśmy sposoby, jak zachować umiar i uważność podczas posiłków, bez poczucia winy. Psycholog podkreślił, że kluczowe jest słuchanie sygnałów płynących z ciała. Ważnym elementem rozmowy była także rola ruchu, który jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Nawet lekka, regularna aktywność może pomóc w utrzymaniu równowagi po świątecznym czasie.